Actueel:
Momenteel zijn er alleen trainingen op zondagmorgen in Zoetermeer

Mensen met de Ooijevaarspas en Zoetermeerpas kunnen met korting trainingen volgen. Mail voor meer informatie naar Nordic@ontspannu.nl

Nordic Walking Trainingen

Na de lessen je conditie bijhouden aan de lijn werken en techniek bijschaven! Kom meedoen!

Er zijn trainingen in Zoetermeer op zondagmorgen om 9.15 uur. Verzamelpunt is de bowling Westerpark..

 

Hieronder vind je meer informatie over de trainingen.
Geef je op! Bel met 06-48616990 of mail naar nordic@ontspannu.nl

Nordic Walkingtochten

Naast de trainingen wordt er eens per maand een wandeltocht georganiseerd. Daaraan kan iedereen meedoen. We hebben onder andere al gewandeld in Nieuwkoop, Hazerswoude, Zoetermeer, Delft, Zoeterwoude en Wassenaar. Informatie over de aankomende tocht vind je in de Nieuwsbrief .

Voor de wandeltochten gebruik je een knippas. Deze pas is een jaar geldig en kost € 20. Je kan daarmee 5 keer meedoen en als hij vol is kun je hem inleveren voor een gratis tocht.

Opzet trainingen

De trainingen duren tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van de inhoud.

Er wordt in een groep getraind. De begeleider stimuleert je en houdt de veiligheid van de groep in de gaten. In de trainingen vind je voldoende afwisseling. Verschillende ondergronden worden opgezocht. Er worden oefeningen gedaan voor lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Maar nooit wordt de gezelligheid uit het oog verloren.

Deelnemen kan met een strippenkaart. Deze kost € 45,-- voor 10 x (11 voor leden Zorginstellingen) en is ruim geldig. Om te kijken of het wat voor je is kun je eens mee komen doen voor € 5.

De Trainer


Geef je op voor de trainingen!
Freds email
06-48616990

Fred

"Toen ik zelf aan een proefles Nordic Walking deelnam was ik eigenlijk meteen enthousiast. Inmiddels heb ik heel veel mensen leren Nordic Walken en is er steeds weer vraag naar de trainingen. Naast mijn diploma van de KNAU heb ik ook de trainers instructies van de NFIB gevolgd.

Ik hoop jullie allemaal graag aan het bewegen te krijgen en houden. Nordic Walking en Fitness kan een echte 'way of living' worden waarmee je duurzaam je lichaam kunt stimuleren en in vorm houden."

De verzamelplek is de Bowling in Zoetermeer


Heel veel plezier en gezonde uren gewenst!

Nieuwtjes: Staan in de Nieuwsbrief