"Nordic Walking is helemaal in. Overal kom je mensen tegen die met de stokken lopen. En geen wonder! Nordic Walking is hartstikke leuk om te doen. En als je het goed geleerd hebt kun je werken aan je conditie, (over)gewicht, gewoon gezond bezig zijn en de stress van je af 'Walken'. Bij Ontspannu! kun je de techniek leren van een professioneel trainer.

Welkom bij Nordic Walking in Rijswijk!

Per 1 januari 2009 kunnen mensen met de Ooievaarspas met korting lessen nemen.
De lessen kosten dan nog maar €37,50 ipv €75! De lessen worden verzorgd door professioneel trainer Fred Steetsel. Hij heeft zijn Nordic Walking opleiding gevolgd bij zowel de KNAU als de NFIB. Daarnaast is Fred gediplomeerd Atletiek trainer.

Helaas verzorg ik in Den Haag en Rijswijk geen lessen meer vanwege de geringe belangstelling. Wel kun je mee komen doen in Zoetermeer
Tenzij je zelf een groepje vormt van minimaal 6 personen!

Het stappenplan om goed te leren Nordic Walken!

Stap 1: Proeflessen (een eerste kennismaking). Klik hier om je aan te melden en je ontvangt de planning

Stap 2: Les nemen in de ALFA techniek (Leden Florence hebben korting). Klik hier om je aan te melden

Stap 3: Train mee met Walkaway ( Tijdens de trainingen verbeter je je (Alfa) techniek. Zie: Trainingsinformatie om je op te geven.

 


Gediplomeerd trainer

Ontspannu! Nordic Walking lessen
Fred Steetsel
Nordic@ontspannu.nl.
06-48616990
klik voor de brochure voor deze leuke reis!

raktische informatie

Lokatie
Alle lessen vinden plaats in Rijswijk bij Verzorgingshuid Steenvoorde. Er zijn ook lessen in Zoetermeer, Alphen aan den Rijn en Den Haag.

Korting
Korting leden Groot Rijnland, Florence, Vierstroomzorgring en Zorg en Zekerheid.

Bedrijfsuitje
 Nordic Walking als bedrijfsuitje! Klik hier.

Uw eigen groepje
Voor een groep van minimaal 6 mensen kan een proefles op locatie worden verzorgd. Informeer!

Nordic Walking tochten
Iedere maand wordt er een tocht georganiseerd. Als u aangemeld bent voor de Nieuwsbrief en ontvangt u de uitnodiging op tijd.

Nieuwsbrief
Hier vind je de laatste nieuwsbrief.

Stokken/Poles
Er wordt in onze lessen gelopen met alle merken stokken. Deze dienen niet te lang te zijn en functioneel. Om te voorkomen dat u te lange of te korte stokken aanschaft kunt u de stokken bovendien de eerste drie lessen gratis gebruiken. Let op! Sommige instructeurs dringen bepaalde merken op vanwege commerciële belangen. Ga daar niet in mee. Er zijn goede en minder goede stokken van verschillende merken. Bij Ontspannu!/Walkaway krijgt u onafhankelijk advies en maakt u uiteindelijk zelf de keuze.

Je conditie bijhouden
Vanaf heden is de opzet van de groepjes veranderd in heuze trainingen waar iedereen aan mee kan doen. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen Gezondheid en Fitness niveau. Verder wordt er een Gewichtscontrolegroep gevormd. Aan de hand van trainingsschema's wordt er serieus gewerkt aan de conditie. Kijk eens op Trainingsinformatie.

Op Reis met de stokken
Vanaf nu kunt u speciale Nordic Walking arrangementen vinden bij Walkaway.